Institut Guttmann

Hospital de neurorrehabilitación

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Nuevo curso de Mindfulness con sesiones presenciales en Guttmann Barcelona.

Mindfulness
Jueves, 23 Septiembre, 2021

La Fundación Instituto Guttmann organiza un Programa de Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) en el centro Guttmann Barcelona - Instituto de Salud Cerebral y Neurorehabilitación.

Cada vez hay más evidencia científica sobre los beneficios de la práctica del mindfulness en la salud cerebral, la reducción del estrés y de la tensión emocional, así como de la generación de resiliencia, el desarrollo de la capacidad de atención y la mejora de las relaciones interpersonales.

El Programa de 8 semanas de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), creado por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts en 1979, es uno de los entrenamientos de mindfulness más reconocidos y su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos. Las evidencias demuestran sus beneficios para la salud en cuanto a la generación de una mayor capacidad de resiliencia y de la mejora de las relaciones interpersonales.

Es un programa experimental e interactivo que incluye sesiones prácticas con ejercicios de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes (de tipo Hatha Yoga o estiramientos suaves) así como sesiones formativas sobre los procesos de la mente y el cuerpo en relación al estrés y la salud. Las sesiones alternan momentos de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones complejas y difíciles, siempre buscando aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.

El Coordinador e instructor del Programa de Mindfulness a Guttmann Barcelona es Andrés Martín Asuero, doctor en psicología y instructor de Mindfulness certificado por la Universidad de Massachusetts y por IMTA (International Mindfulness Teachers Association). Introductor de MBSR en España en 2004, director de Instituto Esmindfulness, es autor de varios estudios científicos y de tres libros sobre Mindfulness, el último "plenamente, Mindfulness o el arte de estar presente".

  • Inicio del Programa: 5 de octubre.
  • Duración del Programa: 8 semanas: 1 sesión semanal de 2.30h de duración y una sesión intensiva de 8h.
  • Lugar: El curso se realizará a Guttmann Barcelona, calle Garcilaso nº 57, Barcelona,