Institut Guttmann

Hospital de neurorehabilitació

+34 93 497 77 00

Mindfulness, neurorehabilitació i salut cerebral

Mindfulness i Neurorehabilitació
dilluns, 6 setembre, 2021

La pràctica del mindfulness ajuda a optimitzar els resultats de la neurorehabilitació i beneficia la salut cerebral. Cada vegada hi ha més evidència científica sobre els beneficis de la pràctica del mindfulness en la reducció de l'estrés i la tensió emocional, així com de la generació de resiliència, el desenvolupament de la capacitat d'atenció i la millora de les relacions interpersonals.

El curs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), creat pel Dr. Jon Kabat-Zinn a la Universitat de Massachusetts el 1979, és un dels entrenaments de mindfulness més reconeguts i la seva eficàcia ha estat contrastada per nombrosos estudis científics. Les evidències demostren els seus beneficis per a la salut pel que fa a la generació d'una major capacitat de resiliència i la millora de les relacions interpersonals.

El Dr. Andrés Martín Asuero,  instructor de Mindfulness certificat per la Universitat de Massachusetts i per la IMTA, i qui va ser l'introductor del MBSR a Espanya el 2004 i l'autor de diversos estudis científics i de tres llibres, oferirà una conferència oberta i gratuïta a l'Àgora de Guttmann Barcelona sota el títol "Mindfulness i Neurorrehabilitación". La xerrada es podrà seguir presencialment o per streaming inscribint-se en aquest enllaç.

Martín Asuero és el nou coordinador i instructor de el Programa de Mindfulness a Guttmann Barcelona - Institut de Salut Cerebral i Neurorehabilitació, un programa experiencial i interactiu que inclou sessions amb exercicis pràctics d'atenció i relaxació, meditació i moviments conscients (de tipus Hatha Ioga o estiraments suaus) així com sessions formatives sobre els processos de la ment i el cos en relació a l'estrès i la salut. Les sessions són en grup i alternen moments de silenci amb altres d'exploració col·lectiva sobre les millors estratègies per afrontar les situacions complexes i difícils, sempre buscant aplicacions pràctiques en l'àmbit personal i professional.

El Programa de Mindfulness té una durada de 8 setmanes on es realitzarà 1 sessió setmanal de 2.30h de durada i una sessió intensiva de 8h de durada. 

A les sessions s'abordaran els temes següents:

  • Què és Mindfulness o la plena presència.
  • La percepció de la realitat.
  • El poder de les emocions.
  • La reacció a l'estrès i la tensió emocional.
  • La Resiliència, la capacitat de respondre a l'estrès.
  • Comunicant amb mindfulness.
  • Cuidar-se i la gestió de el temps.
  • Integrant el mindfulness a la vida quotidiana.